Bienestar

La gratitud. En la vida cotidiana, nos enfrentamos a una constante avalancha de estímulos y preocupaciones que pueden nublar nuestra visión de la realidad y afectar nuestra felicidad. Sin embargo, existe una poderosa herramienta que puede ayudarnos a mantener una perspectiva positiva y disfrutar de una vida más plena: la gratitud. [Más…]

Meditación. La meditación es una práctica milenaria que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de atención plena, calma y claridad. Se trata de un hábito muy beneficioso para la salud física, mental y emocional, especialmente para las personas senior, que suelen enfrentarse a diversos retos y cambios en esta etapa de la vida. [Más…]

Bienestar Integral. La jubilación es una etapa de la vida que ofrece la libertad de explorar intereses y pasatiempos que quizás se dejaron de lado durante los años laborales. Es un tiempo para el autodescubrimiento, la socialización y el mantenimiento de un estilo de vida activo y saludable. [Más…]

La depresión es un trastorno mental que afecta a la salud emocional y física de las personas. Se caracteriza por una tristeza persistente, una pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban, una baja autoestima, una sensación de culpa, un aislamiento social, una alteración del sueño y del apetito, una dificultad para concentrarse y, en algunos casos, pensamientos suicidas. [Más…]

El perro en casa puede ser una fuente de alegría, compañía y salud para las personas mayores. Los perros son animales fieles, cariñosos y divertidos que pueden mejorar la calidad de vida de sus dueños de muchas maneras. [Más…]

La soledad y el aislamiento son problemas que afectan a muchas personas,  especialmente a las mayores, y que pueden tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Sin embargo, hay formas de combatirlos y de mantenerse conectado con los demás. Consejos prácticos para combatir la soledad y el aislamiento, y para mantenerse conectado con los demás. [Más…]