Aprender a envejecer. El proceso de envejecimiento es una etapa natural e inevitable de la vida. A medida que avanzamos en años, es fundamental aprender a envejecer de manera positiva, adaptándonos a los cambios físicos, emocionales y sociales que se presentan. [Más…]
El taichí es una antigua práctica china que combina movimientos lentos, fluidos y armoniosos con ejercicios de respiración, concentración y relajación. Se considera un arte marcial interno, es decir, que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente, y que se basa en el principio de la suavidad y la adaptación. [Más…]
El perro en casa puede ser una fuente de alegría, compañía y salud para las personas mayores. Los perros son animales fieles, cariñosos y divertidos que pueden mejorar la calidad de vida de sus dueños de muchas maneras. [Más…]
El ejercicio físico es una de las mejores formas de mantenerse en forma y saludable a cualquier edad, pero especialmente en la vejez. La actividad física regular ayuda a prevenir y combatir muchas enfermedades, mejora la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad, el estado de ánimo, la autoestima, la memoria y el funcionamiento cognitivo. [Más…]
Beber agua ayuda a conservar tu memoria.La memoria es una de las habilidades más esenciales que tenemos. Gracias a ella, podemos almacenar nuestro pasado, aprender del presente y planificar el futuro. Sin embargo, la memoria no es algo estático e invariable, sino que se va adaptando con el paso del tiempo y las experiencias que vivimos. [Más…]
¿Sabías que a partir de los 60 años, o incluso antes, tu cuerpo tiene unas necesidades especiales de vitaminas?
Esto se debe a que con la edad se reduce la capacidad de absorber y sintetizar algunos nutrientes esenciales para tu salud. Por eso, es importante que conozcas cuáles son las vitaminas que no pueden faltar en tu dieta después de los 60 años, y dónde puedes encontrarlas. [Más…]
El ajo es una planta de la familia de las liliáceas, que se cultiva por sus bulbos comestibles. Cada bulbo está formado por varios dientes o gajos, que se pueden consumir crudos o cocinados, y que tienen un sabor y un olor característicos. [Más…]
Yoga y meditación: descubre cómo el yoga y la meditación pueden mejorar tu salud física, mental y emocional en la tercera edad, y cómo practicarlos de forma segura y adecuada. El yoga y la meditación son prácticas milenarias que tienen múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional de las personas. [Más…]
La soledad y el aislamiento son problemas que afectan a muchas personas, especialmente a las mayores, y que pueden tener consecuencias negativas para la salud física y mental. Sin embargo, hay formas de combatirlos y de mantenerse conectado con los demás. Consejos prácticos para combatir la soledad y el aislamiento, y para mantenerse conectado con los demás. [Más…]
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