Zona de confort.
Alcanzar el equilibrio. La zona de confort es un estado mental y emocional en el que nos sentimos cómodos, seguros y tranquilos, sin experimentar ningún tipo de estrés, ansiedad o miedo. Es el conjunto de [Más…]
Alcanzar el equilibrio. La zona de confort es un estado mental y emocional en el que nos sentimos cómodos, seguros y tranquilos, sin experimentar ningún tipo de estrés, ansiedad o miedo. Es el conjunto de [Más…]
Los chakras son centros de energía que se encuentran en nuestro cuerpo y que regulan el flujo de la fuerza vital o prana. El término chakra proviene del sánscrito y significa rueda o disco, ya que se representan como círculos de luz que giran y vibran. Cada chakra tiene un color, un sonido, un elemento y una función específicos, y se relaciona con una parte del cuerpo, una glándula, una emoción y un aspecto de nuestra vida. [Más…]
El sueño es una función vital que nos permite descansar, recuperar energía y mantener el equilibrio físico y mental. Sin embargo, con el paso de los años, el sueño puede verse alterado por diversos factores que afectan a su cantidad y calidad. [Más…]
Beneficios y aplicación. El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni reaccionar a lo que ocurre en nuestra mente o en nuestro entorno. Se [Más…]
La alimentación es un factor clave para mantener una buena calidad de vida para los seniors. El organismo experimenta una serie de cambios que afectan al metabolismo, al sistema digestivo, al sistema inmunológico y al sistema óseo, entre otros. [Más…]
La jubilación es una etapa de la vida que puede suponer un gran cambio para muchas personas. Dejar de trabajar implica tener más tiempo libre, pero también puede generar una sensación de vacío, aburrimiento o falta de propósito. [Más…]
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que afecta a todas las personas. Sin embargo, la forma en que vivimos y experimentamos esta etapa de la vida depende en gran medida de nuestra actitud y de los recursos que tenemos a nuestro alcance. [Más…]
La salud integral es un concepto que abarca todas las dimensiones del ser humano: física, mental, emocional, social, espiritual y ambiental. El bienestar, por su parte, es el estado de satisfacción y equilibrio que se alcanza cuando se cubren las necesidades y se disfruta de la vida. Ambos conceptos están estrechamente relacionados, ya que la salud integral es una condición necesaria para el bienestar, y el bienestar contribuye a mantener y mejorar la salud integral. [Más…]
Aprender a envejecer. El proceso de envejecimiento es una etapa natural e inevitable de la vida. A medida que avanzamos en años, es fundamental aprender a envejecer de manera positiva, adaptándonos a los cambios físicos, emocionales y sociales que se presentan. [Más…]
El deporte senior es una actividad fundamental para la salud y el bienestar de las personas, especialmente en la etapa de la vejez. El ejercicio físico regular contribuye a prevenir y retrasar el deterioro físico y cognitivo asociado al envejecimiento, así como a mejorar la calidad de vida y la autonomía personal de las personas mayores. Además, el deporte es una fuente de ocio, diversión y socialización, que favorece el estado de ánimo y la autoestima de los seniors. [Más…]
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