Bienestar

A medida que envejecemos, lo más valioso no es el tiempo que nos queda, sino cómo elegimos vivirlo. Envejecer no significa detenerse, sino aprender a sostenerse de otra manera. Construir una vida estable e independiente [Más…]

Envejecer con ligereza es posible. Saber cómo envejecer feliz no depende solo del cuerpo ni de la suerte, sino de la forma en que miramos la vida.Con los años acumulamos recuerdos, afectos y aprendizajes valiosos, [Más…]

Neuroplasticidad No todos los conocimientos pesan igual. El aprendizaje profundo está transformando la forma en que entendemos el cerebro humano y el funcionamiento de la mente. En este artículo exploramos qué ocurre en el cerebro [Más…]

Alcanzar el equilibrio. La zona de confort es un estado mental y emocional en el que nos sentimos cómodos, seguros y tranquilos, sin experimentar ningún tipo de estrés, ansiedad o miedo. Es el conjunto de [Más…]

Los chakras son centros de energía que se encuentran en nuestro cuerpo y que regulan el flujo de la fuerza vital o prana. El término chakra proviene del sánscrito y significa rueda o disco, ya que se representan como círculos de luz que giran y vibran. Cada chakra tiene un color, un sonido, un elemento y una función específicos, y se relaciona con una parte del cuerpo, una glándula, una emoción y un aspecto de nuestra vida. [Más…]

El sueño es una función vital que nos permite descansar, recuperar energía y mantener el equilibrio físico y mental. Sin embargo, con el paso de los años, el sueño puede verse alterado por diversos factores que afectan a su cantidad y calidad. [Más…]

Beneficios y aplicación. El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni reaccionar a lo que ocurre en nuestra mente o en nuestro entorno. Se [Más…]

La alimentación es un factor clave para mantener una buena calidad de vida para los seniors. El organismo experimenta una serie de cambios que afectan al metabolismo, al sistema digestivo, al sistema inmunológico y al sistema óseo, entre otros. [Más…]