Salud

Alcanzar el equilibrio. La zona de confort es un estado mental y emocional en el que nos sentimos cómodos, seguros y tranquilos, sin experimentar ningún tipo de estrés, ansiedad o miedo. Es el conjunto de [Más…]

Los chakras son centros de energía que se encuentran en nuestro cuerpo y que regulan el flujo de la fuerza vital o prana. El término chakra proviene del sánscrito y significa rueda o disco, ya que se representan como círculos de luz que giran y vibran. Cada chakra tiene un color, un sonido, un elemento y una función específicos, y se relaciona con una parte del cuerpo, una glándula, una emoción y un aspecto de nuestra vida. [Más…]

El sueño es una función vital que nos permite descansar, recuperar energía y mantener el equilibrio físico y mental. Sin embargo, con el paso de los años, el sueño puede verse alterado por diversos factores que afectan a su cantidad y calidad. [Más…]

Beneficios y aplicación. El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni reaccionar a lo que ocurre en nuestra mente o en nuestro entorno. Se [Más…]

La alimentación es un factor clave para mantener una buena calidad de vida para los seniors. El organismo experimenta una serie de cambios que afectan al metabolismo, al sistema digestivo, al sistema inmunológico y al sistema óseo, entre otros. [Más…]

La jubilación es una etapa de la vida que puede suponer un gran cambio para muchas personas. Dejar de trabajar implica tener más tiempo libre, pero también puede generar una sensación de vacío, aburrimiento o falta de propósito. [Más…]

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que afecta a todas las personas. Sin embargo, la forma en que vivimos y experimentamos esta etapa de la vida depende en gran medida de nuestra actitud y de los recursos que tenemos a nuestro alcance. [Más…]

 La columna vertebral es una estructura fundamental para el cuerpo humano, ya que sostiene el tronco, protege la médula espinal y permite el movimiento y la flexibilidad. La columna vertebral está formada por 33 vértebras, que se articulan entre sí mediante discos intervertebrales, ligamentos y músculos. Las vértebras se dividen en cinco regiones: cervical, torácica, lumbar, sacra y coccígea. [Más…]